许多体重135磅的妇女属于健康体重。但身高不超过5英尺1英寸的女性除外，因为根据美国国家心肺血液研究所(National Heart, Lung and Blood Institute)的数据，当她们的体重为135磅时，她们的身体质量指数就属于超重范畴。一个135磅重的妇女需要多少卡路里来维持她现在的体重是基于她的活动水平。

久坐的女性

据哈佛大学医学院称，重视久坐的妇女是久坐的，即他们避免定期的身体活动 - 需要约13卡路里的每磅体重来维持其体重。因此，久坐的135英镑女性每天需要大约1,755卡路里的卡路里以保持目前的体重。然而，个性化的卡路里需要逐年不同。根据美国人2010年美国人的饮食指南，女性对体重维护的重量维持的重量维持要求减少。

中度活跃

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中度活跃的135英镑女性需要每天15至16卡路里的每磅体重，以保持其当前的体重。华盛顿大学建议中度活跃的女性为每磅15卡路里，哈佛医学院报告中度活跃的女性需要每天每磅体重16卡路里。因此，寻求体重维护的135磅重量的妇女应每天拍摄2,025至2,160卡路里。

定期体育活动

活跃的女性不仅在运动期间花费更多的卡路里，它们通常具有更多的肌肉质量 - 这在整个一天中提高了新陈代谢。经常参与剧烈运动的妇女每天需要每磅18卡路里的身体重量，建议哈佛医学院和华盛顿大学。根据这些建议，135磅磅的活跃女性每天需要大约2,430卡路里来维持其当前的体重。

运动员

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由于女运动员经常进行长时间高强度的体力训练，她们的热量需求一般超过非运动员。根据密苏里大学的研究，女性运动员每天每磅体重需要20到23卡路里的热量。因此，一个体重135磅的女性运动员每天可能需要2700到3105卡路里的热量来维持目前的体重。