镁是许多身体功能必不可少的矿物质，其中之一是血块的调节。血凝块是血液颗粒，聚集在形成塞子的塞子，可抑制出血并促进愈合。镁的存在通过与体内的钙平衡来使血管健康受益。钙与镁的比率很重要，因为虽然钙负责血块的形成，但镁还是造成其终止的原因。

血块

血凝块或血栓是血液中的大量血小板，可帮助人体修复受损的血管并停止流血。当区域受伤时，血小板会形成保护性屏障，开始愈合过程和凝结。

血管中的凝块形成过多，可能会出现问题。静脉血块通常是由于固定的。这可能导致心脏病发作，中风或周围动脉疾病。通过沿血管衬里形成的斑块积聚也可能发生动脉血块。

镁

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由于它在血管健康和维持中起作用，因此其存在可能有助于预防2型糖尿病，高血压，心血管疾病和病理血块形成等疾病。可以以补充形式服用镁，也可以在全谷物，绿叶蔬菜，豆类，种子和坚果等食物中食用。

镁和血管健康

镁摄入量可能受益于内皮的功能，最内向的血管，并减少全身炎症2。镁可降低动脉张力和张力，并可能增加血管舒张。镁缺乏会导致动脉和毛细血管的壁收缩，从而增加血液通过血管泵送所需的压力。

在“循环”中，一项2000年的研究表明，口服镁干预六个月可显着改善冠状动脉疾病患者的臂动脉内皮功能1。

钙和镁的比率

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镁受益于血管的另一个原因是由于其在血块破坏中的作用。镁能够通过抑制钙来调节凝血过程。钙的释放从细胞和细胞中降低，以防止钙过载。这种平衡对于维持循环系统的平衡很重要，因为钙可以促进血块形成，镁促进了它们的破坏。当钙和镁以低于4到1的比率平衡时，血块的形成和破坏是健康的。当比率高于4比1时，病理血凝块的形成会产生。保持镁和钙平衡可防止血凝块的病理形成。