专业歌手知道保持喉咙润滑的重要性;干燥的声带不会很好地振动，从而导致音质不好。许多打鼾者抱怨说喉咙干燥、疼痛2。这是因为当一个人打鼾时，软腭会在短时间内频繁地震动喉咙后部或舌根。即使你不是专业歌手或习惯性打鼾者，也要确保你的喉咙保持润滑，保持湿润和舒适。

多喝水1。梅奥诊所建议每天喝8-9杯水1。喝水有很多健康益处，包括保持喉咙润滑。在开水中加入一茶匙蜂蜜，冷却后再饮用。蜂蜜能缓解喉咙干燥。喝花草茶——比如薄荷茶，有舒缓作用——为你的液体增添风味。避免咖啡因和酒精，它们会使喉咙干燥。

将1/2茶匙盐，1/2茶匙小苏打，1/2茶匙玉米糖浆和6盎司温蒸馏水混合。用混合液尽可能安静地漱口至少两分钟。不要冲洗。定期重复以舒缓和润滑干燥的喉咙。

在你的喉咙后面喷一剂喉喷剂。按照制造商的说明使用。喷雾中的天然油脂润滑咽喉组织。