钾是一种必需营养素，存在于各种食物中。身体需要钾。然而，高钾水平是危险的，这种情况会导致肌肉无力，阻碍肾功能，增加心脏病发作的风险。然而，有一些快速简单的方法来降低你的钾水平。

增加钙的摄入量。钙能有效降低钾水平。在饮食中加入酸奶、牛奶和其他乳制品。如果有必要，服用补品以获得每日推荐剂量的钙。

把大蒜补充物。其他降低高钾水平的自然疗法包括每天吃一瓣大蒜或服用大蒜补充剂。

喝大量的水。水是一种抗氧化剂，它能清除体内的有害毒素。如果你想恢复体内钾的含量，那就增加水的摄入量。每天喝8到10杯水。限制含咖啡因的饮料(苏打水、咖啡和茶)和酒精的摄入量。

多吃水果和蔬菜。为了降低你的钾水平，你需要调整你的饮食，限制你摄入富含钾的食物。这些食物包括土豆、豌豆和香蕉。有助于降低钾含量的水果和蔬菜包括浆果、罐头桃子、柠檬、花椰菜、莴苣和黄瓜。

定期锻炼。经常锻炼可以改善你的整体健康状况，降低你的钾水平。制定一个锻炼计划，每周至少锻炼三次，每次30分钟。完成轻操，有氧运动和力量训练的组合。