当血液中的红细胞浓度增加时，血红蛋白水平就会上升。红细胞过多会增加血栓形成的风险，从而导致中风或心脏病发作。因此，将血红蛋白水平降低到正常范围是很重要的。幸运的是，我们有办法降低血红蛋白水平，减少血栓等并发症的风险。

降低血红蛋白水平的方法

戒烟。吸烟会增加男性和女性的血红蛋白水平，而吸烟越多的人血红蛋白水平越高。这是因为吸烟减少了向身体组织输送氧气，从而导致骨髓产生更多的红细胞。

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做个胸部x光检查。肺部疾病是高血红蛋白水平的常见原因，因为患病的肺部吸入的氧气较少。就像吸烟一样，缺氧会产生更多的红细胞，并增加血红蛋白水平。胸部x光通常可以诊断可能导致高血红蛋白水平的肺部问题。

多喝水。脱水是血红蛋白水平升高的常见原因，可使血红蛋白水平增加10 - 15%。多喝不含咖啡因的液体，最好是水，以降低血红蛋白水平。

如何提高血红蛋白

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搬到较低的海拔。生活在较高海拔的人有较高的血红蛋白水平。海拔越高，空气中的氧气量就越少，身体就会做出反应，产生更多的红血球来增加它的携氧能力。随着时间的推移，回到较低的海拔可以纠正这个问题。

放血。静脉切开术是一种将红细胞从体内取出的方法，类似于献血。当红细胞被取出体外时，它会降低血红蛋白水平。如果你的血红蛋白水平很高，请告诉你的医生。

做一个全面的身体检查。肺部疾病以外的其他疾病也会导致血红蛋白升高，包括肝病、肾病、心脏病和一种称为真性红细胞增多症的疾病。

警告

如果不知道血红蛋白水平为什么这么高，就不要试图降低血红蛋白水平。去看医生做检查。

一些药物会导致血红蛋白水平升高。和你的医生讨论你正在服用的药物。