随着女性年龄的增长，她的身体产生的生殖所需的雌性激素越来越少，月经也就停止了。更年期会引起一系列的情绪和身体症状。许多女性在激素治疗的帮助下度过了更年期的负面影响，也被称为激素替代疗法。虽然激素治疗会导致暂时的体重增加，但身体脂肪分布的永久性变化应该归因于更年期过程。无论是否使用激素替代，在绝经期和绝经后，减肥都会变得更加困难。

激素疗法

激素疗法可缓解更年期症状，如潮热、皮肤干燥、失眠、阴道干燥和膀胱问题;它还能降低患骨质疏松症的几率。你的医生可能会开雌激素或雌激素-黄体酮联合疗法，如药片、软膏、皮肤贴片或阴道凝胶。

激素治疗和体重增加

更年期和湿疹

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根据克利夫兰诊所的网站，激素疗法不会导致体重增加1．在服用激素时，你可能会感到腹胀——水潴留是雌激素治疗的副作用，通常随着时间的延长而消失。调整你的雌激素剂量可能会消除水的重量。

激素疗法并不能阻止更年期——梅奥诊所网站将其定义为“最后一次月经一周年”。梅奥诊所的工作人员解释说，激素治疗“重点是缓解你的体征和症状，预防或减轻可能随着年龄增长而发生的慢性疾病。”腹部脂肪增加是更年期的征兆，可能早在更年期发生之前就出现了，因此需要激素治疗。腹部周围多余的脂肪可能会让你觉得自己胖了，而实际上，你的肌肉质量已经发生了变化。

控制更年期体重的饮食

饮食是更年期体重控制的重要手段。均衡饮食，多吃水果、蔬菜和全谷物，限制油、饱和脂肪和糖的摄入。如果你年龄在50岁以上，梅奥诊所建议你每天减少200卡路里的食物摄入。

腹部内脏脂肪在绝经期积累，会导致严重的健康后果，如心脏病、糖尿病和癌症。调整你的饮食习惯，用多不饱和脂肪代替饱和脂肪，少吃面包和精制意大利面，减少食物分量，来对抗腹部脂肪。

运动减肥

为什么女性需要雌激素?

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接受激素治疗的中年女性脂肪过多可能是由于遗传、新陈代谢较慢和缺乏体育锻炼等其他原因造成的。和你的医生谈谈，通过每天适度的运动、力量训练和针对腹部深层和下部肌肉的健美养生来解决你的体重问题。

生物激素替代疗法

2002年，妇女健康倡议组织过早地终止了一项联合激素替代疗法的研究，因为参与者表现出比正常情况下更高的严重副作用风险:乳腺癌、心脏病、中风和血凝块。医生和他们的病人寻求更安全、更天然的替代疗法，如生物激素替代疗法。

植物性激素，如Estrace、Climara贴片和Vivelle-Dot贴片，都是由食品和药物管理局批准的生物相同激素的例子56．科学家和医生质疑生物激素是否比标准激素疗法更安全56．哈佛医学院的工作人员和梅奥诊所的医生兼作者玛丽·加伦伯格博士在网站上发表的文章指出，缺乏支持性证据。