处方药泼尼松可减少炎症并治疗各种条件，例如关节炎和多发性肌炎。虽然有效，体重增加是由于增长的食欲和流体保留导致长期泼尼松使用的常见副作用。但幸运的是，有些方法可以在服用这种药物时保持你的体重。

检查其钠含量的包装1。钠有助于水重，加工或冷冻食品通常具有更高的盐含量1。将盐摄入量降低至每天2,400毫克的2,400毫克，并用新鲜水果和蔬菜和低钠替代品取代加工食品1。

修改碳水化合物摄入量。通过增加水保留和食物渴望，碳水化合物影响您对泼尼松的重量。坚持低碳水化合物饮食以保持你的体重，每天吃不超过20到30克碳水化合物。

将更多的钾融入您的饮食中。钾保持身体的水位平衡，低钾饮食刺激了水的储存。消耗丰富的食物，如香蕉，谷物和杏子，以减少液体保留和减肥对泼尼松。

修改饮食习惯。食物渴望和增加的食欲有助于体重增加。通过减少或消除饮食中的脂肪和含糖食物来维持你的体重。每天吃四到六餐，保持全身，降低热量摄入量。

喝很多的水。对泼尼松的减肥经常要求从身体冲洗过量的水和盐。让你的身体通过每天饮用至少八个杯水来润湿并冲洗。

经常锻炼。健身常规有助于您的身体燃烧过量的卡路里和脂肪，运动通过汗水释放储存。每周锻炼30到60分钟到5次。