24小时内减肥只需几个简单的步骤1。极端的减肥但不建议在短时间内进行。当你想一夜之间减肥时，你减掉的主要是水分。遵循一个健康的生活方式计划可以帮助你实现长期的减肥。

喝大量的水。你的身体需要水来燃烧脂肪。如果你的身体没有摄取足够的水分，它会因为脱水而留住水分。这使得减肥更加困难。喝大量的水也可以帮助食物通过你的身体，排除废物和毒素。

参观桑拿房或蒸汽房。排出杂质对你的健康有好处，而减少水分对你的腰围有好处。有些人在洗完桑拿后能减掉5磅。

避免盐24小时减肥。吃盐会使水增加体重。你正在采取措施消除水的重量，所以吃高钠食物会适得其反。

减少一天的碳水化合物摄入量。尽管从饮食中消除碳水化合物还没有被证明是一种健康的长期减肥方法，但它可以帮助你在24小时内减肥。你仍然需要吃水果和蔬菜，但一定要戒掉土豆和其他含淀粉的碳水化合物。把精制糖、甜食、油炸食品和其他含碳水化合物的食物从你的饮食计划中剔除。

吃水果和蔬菜。食用大量来自水果和蔬菜的纤维有助于减肥。水果和蔬菜富含营养，会让你有饱腹感。这将帮助你避免垃圾食品。

做30到60分钟的有氧运动来燃烧卡路里，排出水分。减肥取决于消耗更多的卡路里。有氧运动可以帮助你在24小时内瘦下来。