空姐饮食据说是由于空姐而流行起来的饮食。这与20世纪90年代流行的所谓“葡萄柚减肥法”类似。该计划也被称为“新梅奥食谱”(尽管梅奥诊所从未认可它)或“TWA空姐食谱”，通过结合某些食物，产生化学反应，促进新陈代谢，帮助你减肥。“空姐食谱”还包括一些能让你有饱腹感的食物，并告诉你不要吃那些可能引起饥饿的食物。这里有一些关于如何使用空中小姐饮食法快速减肥的建议。

每餐吃半个葡萄柚。葡萄柚富含纤维，能让你长时间保持饱腹感，这也能让你避免在两餐之间想吃零食。请记住，你需要吃你的葡萄柚不加蜂蜜和糖。

严格遵守空姐的饮食计划。许多人没有吃下他们应该吃的所有食物，或者他们吃的量不对。食物的组合是导致化学反应的原因减肥。如果你避免吃某种食物，你就不太可能看到这种饮食最有效的结果。

不要添加任何甜味剂或食用预甜的产品。当你在空中小姐的饮食计划，你将可以喝菠萝汁，西梅汁，红茶或咖啡。你也可以吃苹果酱。如果你选择不加糖的食物，不加奶精或糖，你的体重可能会减少很多。

选择新鲜蔬菜。在空姐的饮食计划中，你会被鼓励吃罐装青豆或炖番茄。然而，阅读标签——一些罐装蔬菜比新鲜蔬菜含有更多的钠。

了解在空姐饮食中什么食物不能吃。这些食物包括米饭、面条、土豆、玉米、胡萝卜、豌豆、薯片、水果和沙拉酱。如果你吃了任何一种你不被允许吃的食物，它将阻止你减掉你可能减掉的最大重量。

喝至少八个8盎司。每天喝几杯水。在节食期间，你可以喝其他饮料，如茶或咖啡。然而，最好限制你摄入的所有液体，除了水。