尽管fda既不推荐也不允许在一周内减掉10磅，但是使用主净化法，也就是众所周知的柠檬水减肥法是有可能做到的12。主排毒法是一种纯粹的流质饮食法，曾被像碧昂斯这样的名人用来在短时间内减掉很多体重2。最重要的是，不像某些节食法需要你喝大量的卷心菜汤或西芹汁，每顿喝柠檬水实际上是美味的。
编者按:其他减肥选择,如如何在一周内安全减掉10磅或如何进行一天柠檬清洁饮食，滚动到本文的底部。
成分
你可以在任何杂货店购买食材，但是，有机食材是推荐的，以获得最好的，最健康的效果。购买四个大柠檬，一夸脱矿泉水，半杯枫糖浆和半茶匙辣椒粉。如果你打算按照建议坚持一周或更长时间，那么你应该大量购买这些食材，这样才能多吃几次。
准备
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将柠檬汁挤滤入泉水中。然后，加入枫糖浆和辣椒粉，充分搅拌。虽然这种配料比例对大多数人来说味道不错，但你可能想要添加更多的水或枫糖浆，这取决于你的口味偏好。把这些混合物放进冰箱，别忘了随身携带，以防你饿了。
- 将柠檬汁挤滤入泉水中。
- 把这些混合物放进冰箱，别忘了随身携带，以防你饿了。
方向
在最初的几天里，如果你从未尝试过流质饮食，你可能会感到头晕目眩。如果你觉得自己快要昏过去了，吃一片水果，比如苹果或桃子，或者芹菜。几天之后，你的身体就会习惯只喝柠檬水的混合物，而且一整天都会感觉更有活力。继续节食一周，如果你在保持节食的同时感觉良好的话，可以持续两周。注意把高碳水化合物和高蛋白的食物重新引入你的饮食中，因为它们会导致你的体重迅速增加。
- 在最初的几天里，如果你从未尝试过流质饮食，你可能会感到头晕目眩。
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如果你不适合流质饮食，那就试试其他的选择，以获得健康、充满活力和健康的生活方式。
参考文献
作家生物
梅根·史密斯自2006年以来一直是一名自由撰稿人和编辑。她为各种印刷和网络出版物撰写关于健康、健身、旅行、美容和修饰的话题。史密斯获得了纽约大学的文学学士学位。