根据2006年3月出版的《肥胖》杂志上的一篇文章，“自愿的体育活动和运动训练可以通过促进神经生成、神经适应和神经保护过程，对大脑的可塑性产生有利影响。”这意味着锻炼为大脑提供了在神经元之间建立新连接的持续能力，以促进学习、批判性思维和记忆3.．这篇文章进一步指出，运动可以提高大脑的适应能力，这“对预防和治疗肥胖、癌症、抑郁、与衰老相关的认知能力下降，以及帕金森病、阿尔茨海默氏症、缺血性中风、头部和脊髓损伤等神经系统疾病有意义。”

举重与其他运动不同吗?

心肺运动或有氧运动是一种持续进行的身体活动，需要大量的氧气来满足肺和心脏的能量需求。有氧运动包括游泳、慢跑、散步和使用划船机。另外，举重包括不需要氧气的短时间、高强度的运动。举重被认为是一种“无氧”活动，因为在举杠铃的过程中，肌肉需要的不仅仅是氧气。相反，它们产生其他代谢物质，如乳酸来完成提升。当储存的葡萄糖和血糖以及脂肪在有氧运动中被消耗时，磷酸肌酸和肌肉葡萄糖在举重时被用作燃料。

举重和大脑

碳水化合物和睾丸激素

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关于举重对大脑的长期影响的文献似乎很少，尽管有很多关于长期使用类固醇对大脑的影响的文章。类固醇是一些举重运动员用来提高成绩和肌肉质量的激素。然而，关于举重对身体各种生理系统的影响的研究可以发现，其中一些暗示举重可能对骨骼质量而不是大脑有有益的长期影响。根据发表在2000年6月版《神经学研究》(Neurological Research)上的一项研究，脑血流速度导致大脑内动脉压力高达450/380 mmHg2．作者指出，“灾难性的脑损伤，如中风、脑出血、蛛网膜下腔出血、视网膜出血和视网膜脱离都与举重有关。”

举重和老年妇女

2010年1月25日，《纽约时报》发表了一篇文章，讨论了温哥华总医院一项涉及老年妇女的研究，以及力量训练对大脑功能的影响3.．研究人员发现，65岁至77岁的老年女性每周用哑铃和举重器进行一到两个小时的力量训练，一年后认知功能有所改善。在研究开始前，他们接受了执行和计划能力的测试，一年后，在参加举重和其他力量训练活动后，他们再次接受了测试。结果显示，经过一年的锻炼，他们在测试中的得分更高。

举重和抑郁

举重会增加男性睾丸激素水平吗?

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神经科学已经证明，有规律的运动，无论是散步还是举重，似乎都能增加大脑中血清素的输出。血清素与抑郁有关，它还影响情绪、食欲和睡眠。当大脑中血清素含量不足时，所有这些生理和精神成分都会受到不利影响。类固醇已经被认为会引起使用它们的个体的攻击倾向。