踝关节扭伤是一种常见的损伤，尤其是在运动人群中。根据2015年3月发表在《世界骨科杂志》上的一项研究，美国每年大约有200万例踝关节扭伤。这种损伤会导致长期影响，如持续的脚踝疼痛、不稳定、无力、僵硬和肿胀。当最初的损伤没有得到适当的治疗时，这些副作用更有可能发生。

持续的疼痛

持续疼痛是踝关节扭伤最常见的长期影响。2013年9月发表在《骨科与运动物理治疗杂志》(Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy)上的一篇研究综述指出，多达三分之一的人在踝关节扭伤后疼痛持续一年或更长时间3.．这种疼痛可能与踝关节扭伤引起的额外损伤有关，例如将肌肉与踝关节骨连接在一起的肌腱受损。扭伤也可能导致踝关节损伤，从而导致关节内骨头之间的填充物破裂。最终，骨头会相互摩擦，导致关节炎疼痛。疼痛可以用热敷、冰敷或消炎药来控制，比如布洛芬(Advil, Motrin)或阿司匹林。

关节不稳定

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韧带把骨头连在一起，使关节稳定。脚踝扭伤会拉伸韧带，降低脚踝的稳定性。当你站在上面的时候，你可能会觉得脚踝要不行了。根据《骨科与运动物理治疗杂志》的评论，20%的人报告踝关节扭伤的长期影响是关节不稳定3.．这种不稳定会导致踝关节再次扭伤2．治疗踝关节不稳包括支撑和加强踝关节周围的肌肉。如果保守治疗不成功，可能需要手术修复受损的韧带。

Crepitus和Weakness

耳鸣是一种刺耳的声音或感觉，可发生在韧带受损。根据《骨科与运动物理治疗杂志》的评论，18%的人报告说，踝关节扭伤的长期影响是肌痛3.．所有踝关节活动或仅当踝关节肿胀时，都可能发生肌直。17%的人报告说，脚踝扭伤后，身体虚弱也经常存在。脚踝扭伤引起的肌肉或肌腱损伤会导致身体虚弱。当你从扭伤中恢复，不能正常使用你的脚踝时，它也会发展。经常进行强化锻炼来解决这个弱点。

僵硬和肿胀

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根据《骨科与运动物理治疗杂志》这篇文章的作者，长期踝关节扭伤后，15%的人会感到僵硬，14%的人会感到肿胀3.．肿胀会导致僵硬，因为它限制了脚踝的活动。这些症状会使行走和保持平衡变得困难。肿胀有时可以通过抬高腿部或用弹性绷带包裹脚踝来控制。活动范围练习，提高踝关节的机动性，可以减少僵硬。

注意事项和警告

踝关节扭伤如果得到早期正确的治疗，就不太可能造成长期的副作用。如果扭伤了脚踝，即使你认为伤势很轻，也要及时就医。如果你不能移动你的脚踝或你的腿承受重量，立即寻求治疗。这可能是附加损伤的迹象，例如骨折。如果你过去有过脚踝扭伤，并且经历了持续的问题，去看医生，确定你的症状的原因和适当的治疗。