尽管有与吸烟有关的风险，但全球数百万的人继续吸烟。尽管许多人试图戒烟，但国家药物滥用研究所的研究表明，这些尝试通常都是不成功的。正如许多吸烟者解释的那样，对香烟的强烈欲望往往削弱了他们戒烟的意志，他们屈服于这种欲望，开始吸烟。那么这种香烟的秘密成分是什么呢?是什么导致了这种不可阻挡的渴望?答案是尼古丁。

函数

和其他药物一样，当一个人吸烟时，尼古丁开始在体内堆积，随着时间的推移，吸烟者会开始渴望它。当你习惯了尼古丁，然后完全戒掉它，你的身体会更加需要它。有了尼古丁，这种渴望会一直持续下去，直到你体内没有尼古丁为止。

时间框架

把尼古丁从体内冲走需要多长时间?

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虽然你摄入的大部分尼古丁(约90%)会被肝脏迅速代谢，然后从肾脏排出，但剩余的尼古丁在吸烟后仍会在血液中停留约6至8小时。因此，尼古丁在你体内停留的时间取决于你体内有多少尼古丁。根据你每天吸烟的数量，你的体内可能有少量或大量的尼古丁。

影响

平均而言，一支香烟会向你的身体传递大约1毫克的尼古丁。因此，每天吸整整一包烟(20支)的人体内的尼古丁含量要比只吸5支烟的人多得多。换句话说，你抽得越多，抽得越频繁，你体内的尼古丁就越多。

意义

如何去除体内的尼古丁

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如果你只是偶尔吸烟(每天抽10支或更少的烟)，很可能只需要几天尼古丁就会离开你的身体。然而，对于一个烟瘾很大的人(一天一包或更多)来说，尼古丁残留在血液中的时间可以在吸烟后长达30天——而且这还是在你完全戒烟的情况下!

注意事项

尽管吸烟者吸完最后一支烟后，血液中仍会残留少量尼古丁，但有一些方法可以加速身体的清除过程。要想排除体内的毒素，水是最好的朋友。你喝的水越多，尼古丁等毒素离开你身体的速度就越快。由于运动能加快身体的新陈代谢，所以运动能使新陈代谢更快。所以只要喝水和锻炼，你就可以帮助你的身体摆脱尼古丁。