你学习游泳所需的时间几乎完全取决于想要游泳的人带入水中的恐惧程度。实际上，需要多长时间就需要多长时间。一个好的游泳老师可以帮助你克服普通的恐惧，但是根深蒂固的心理恐惧可能会让这个过程相当耗时。此外，身体残疾、健康水平和浮力都能起到减缓游泳过程的作用。一个在水里很舒服的年轻人可以在一个好的教练的指导下像一条小鱼一样在一个漫长的下午游泳。另一方面，即使是一个害怕水和负浮力的职业运动员，也要花一周的时间来学习狗爬式。

加快进程

一个有能力把学习游泳变成一种游戏的教练，可以让一个班的年轻人甚至老奶奶在游泳池里玩几课。

通过训练俯卧滑翔，慢慢地加腿踢和手臂拉，游泳者很快就能在自己的力量下划水。在那之后，就是学习正确的呼吸和结合笔划的问题了。

在那之后，游泳距离的能力取决于调节以前未使用的游泳肌肉。在大多数情况下，一个普通的游泳新手大约五课就能通过游泳测试。

解决游泳障碍-害怕沉浸

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对水的恐惧可以通过简单的游戏来解决，逐渐帮助游泳者习惯把脸浸在水里。教一个紧张的游泳者屏住呼吸，用鼻子呼气来防止水进入鼻子，或者在调整期使用鼻塞来帮助。将这些游戏与“人类鱼雷”和“上下浮动”等游戏结合起来，乐趣可以帮助游泳者克服恐惧，继续学习游泳。

解决游泳障碍-负浮力

有些游泳者会漂浮，有些会下沉，有些会像石头一样沉下去。运动员和肌肉发达的人倾向于下沉，因此可能会有恐惧问题。教练通过上下浮动和潜水的游戏和练习教游泳者在水下舒适。浮板，救生衣和浮力支撑都可以帮助在早期阶段的指导。一旦克服了下沉的恐惧，游泳者就可以集中精力快速学习在水中移动所需的适当身体姿势和腿部和手臂技能。

解决障碍游泳-残疾

游泳对肺部的影响

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在教残疾人游泳时，必须抛开正确技术的观念。管用的就是管用的。它不需要很优雅，它只需要工作。

使用浮力支持帮助游泳者学习适应性的身体技能，需要开始真正的游泳。

利用游戏来帮助游泳者获得自信。不要着急，因为教练和游泳者可能需要几周的指导才能弄明白如何以一种非标准的方式游泳。

解决游泳障碍-年龄和身体状况

那些试图在成年后第一次学习游泳的初学者可能比孩子更害怕水。往往有强烈的心理因素使他们长时间无法下水，必须克服。花你的时间。

年龄较大的游泳者，身体状况不佳，需要大量的浅水练习、游戏和技能任务，直到他们发展出掌握在水中推进自己所需的力量和灵活性。不要催促那些紧张的年长的游泳者。失败可能是一种羞辱，会导致游泳者放弃。

解决游泳障碍-年龄和判断力

教五岁以下的孩子一定要小心。良好的判断力和环境意识是游泳时至关重要的安全技能。很小的孩子游泳可能只会让自己陷入严重的麻烦。虽然很小的孩子可以很快学会游泳，除非你准备每时每刻都盯着他们，考虑等着教他们，让他们在发展一些智慧的同时对水有点害怕。

从自信到精通

快速成功地教一个不会游泳的人游泳的秘诀是从自信到精通。首先，用有趣的活动来逐渐建立在水中的信心。当游泳者学会将脸放入水中、在水中滑翔、在水下推动自己和控制呼吸时，教练会在可教的时刻抓住游泳者，并增加水面游泳技能，直到游泳者意识到自己在游泳。

多久?

它可能需要一个下午到几个月的时间，这取决于游泳者面临的障碍。不要仓促行事。

使游泳者以自己的速度自然地适应水中环境。推动游泳进步的是有竞争力的游泳教练，在一个人掌握了基本的游泳知识，对自己的技术水平感到满意之后。