尼古丁是世界上最令人上瘾的法律物质之一。每天都有数百万人挣扎，每天都会困扰，并将在今年年底陷入困境。习惯习惯的最重要的方式之一就是将药物用身体冲出。了解它需要多长时间以及如何加速过程将帮助您快速戒烟。

尼古丁如何进入身体？

尼古丁通过吸入香烟烟雾进入身体。二手烟仅含有痕量的尼古丁，如果有的话。一旦烟雾到达肺部，它被吸收到血流中（如氧气）并分布在整个体内。身体知道尼古丁是一种有毒物质，它将被肾脏代谢。尼古丁是水溶性的，并将通过肝脏冲洗通过尿液。每香烟中尼古丁的量约为1至2mg。

身体留在多长时间？

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每支香烟中的大量尼古丁将通过尿液快速冲洗。这种快速冲洗速率通常会导致沉重的吸烟，因为吸烟者继续下次击中。然而，随着尼古丁通过血液流泵送，它将最终粘在一起。需要6到8个小时才能从你的身体中获得一个完整的烟。但是，如果你是一个沉重的吸烟者，你的身体会有更多的尼古丁。通过多年的吸烟，尼古丁将在你的肥胖细胞和剩下的身体中结束。一旦您戒烟，您的身体中的大多数尼古丁应该在48到72小时内代谢和离开你的身体1。然而，因为尼古丁粘在你的脂肪细胞和身体的其他部位，它可能需要更长时间才能完全冲洗。Cotinine是尼古丁燃烧的副产物，它可以留在你的体内长达30天。

我如何提高速度？

尼古丁就像进入你的身体的任何物质。它必须代谢。因此，任何增加新陈代谢的活动都会有助于更快地从您的身体中取出尼古丁和胞苷。开始锻炼程序将是加快新陈代谢以获得尼古丁的好方法。锻炼增加了你的心率，这增加了你的新陈代谢和你燃烧卡路里的速度。经过多年的吸烟，任何方式开始良好的运动常规就会很重要。一定要多喝水。如前所述，尼古丁是水溶性的，所以饮用水会有助于冲出任何挥之不去的痕迹。任何维生素C都会有所帮助，因为维生素C加速了你的新陈代谢。尼古丁还倾向于在您的身体中摧毁维生素C，因此在戒烟后取代它将是重要的。