痛风是一种关节炎，由关节中尿酸的增加导致，通常是大脚趾，膝盖或踝关节。尿酸超载可能发生，因为身体可能会产生太多的尿酸或可能无法有效地摆脱它。因此，除了服用药物来控制痛风，你可以改变你的饮食吃尽可能少的尿酸，以防止痛风爆发。

红肉

吃肉与痛风有关。根据马里兰大学医学中心的建议，为了控制尿酸水平，限制吃红肉的数量，避免食用器官肉1．肉中含有大量的蛋白质，这些蛋白质被分解后会增加尿酸水平。大多数肉类蛋白质含量高，每天应摄入4到6盎司的肉类。

鱼

含有瘦素的食物

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吃鱼会增加痛风发作的几率。鱼含有大量的蛋白质，消化后可分解成尿酸。根据Medline Plus，鱼油也可能增加你患痛风的风险2．

蔬菜

一些蔬菜也会促进痛风。Medline Plus指出，你应该限制蘑菇、菠菜、芦笋和菜花的摄入量，以控制尿酸水平2．多吃非菠菜的生菜、花椰菜、胡萝卜等水果和蔬菜，保持均衡的饮食。

高脂肪的食物

不影响痛风的食物

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Medline Plus指出，你应该避免高脂肪食物来控制你痛风发作的风险2．避免高脂肪食物，如油炸食品，含糖食品和高脂肪零食，来帮助你控制体重。根据马里兰大学医学中心的研究，虽然控制体重不太可能治愈你的痛风，但它可能有助于预防痛风的发作1．复合碳水化合物可以防止血糖水平的突然升高，这有助于防止体重增加和其他疾病的发展，如糖尿病。