如果你经常经历肾结石每年大约有100万美国人抱怨患肾结石。如果你的医生确定你的肾结石是由草酸形成的，她可能会推荐低草酸饮食4．低草酸食物是指每份草酸含量少于2毫克的食物。当你遵循低草酸饮食时，你的大多数食物应该来自低草酸列表。

选择你的蛋白质

许多蛋白质来源的草酸含量都很低，但因为吃大量的蛋白质会增加肾结石形成的风险，你应该限制蛋白质摄入量，每天两到三份。低草酸蛋白质来源包括:

• 牛肉
  
• 羊肉
  
• 猪肉
  
• 鱼
  
• 贝类
  
• 家禽
  
• 培根
  
• 火腿
  
• 鸡蛋
  
• 小扁豆

奶酪的草酸含量也很低。

休闲放松

低草酸、低钠、低蛋白质饮食能吃什么?

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如果你的饮食是由草酸盐控制的，你就能从多种水果和蔬菜你可以在你的饮食中加入4．Low-oxalate水果包括:

• 香蕉
  
• 樱桃
  
• 哈密瓜
  
• 椰子
  
• 西瓜
  
• 葡萄柚
  
• 葡萄
  
• 芒果
  
• 西瓜
  
• 油桃
  
• 木瓜
  
• 桃子罐头
  
• 梨罐头
  
• 金橘
  
• 鳄梨
  
• 葡萄干

草酸含量低的蔬菜包括

• 洋蓟
  
• 卷心菜
  
• 菜花
  
• 黄瓜
  
• 蘑菇
  
• 豌豆
  
• 萝卜
  
• 南瓜
  
• 西葫芦
  
• 红辣椒
  
• 苜蓿芽
  
• 马蹄
  
• 菊苣
  
• 大头菜
  
• 细香葱

明智地选择面包

对面包和淀粉的建议与一般建议略有不同。你必须限制全麦产品，但你可以吃大麦，玉米谷物，米谷物，鸡蛋面，英式松饼，全麦饼干，普通意大利面，白米，菰米或黑麦面包。

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当你遵循低草酸饮食时，你也必须考虑你喝的是什么。最好的选择是水，水不仅不含草酸，还能帮助你补充水分，减少患肾结石的可能性。其他低草酸饮料包括:

• 苹果汁
  
• 花草茶
  
• 绿茶
  
• 柠檬汁
  
• 酸橙汁
  
• 牛奶
  
• 菠萝汁
  
• 葡萄柚汁
  
• 杏花蜜
  
• 酒
  
• 颜色不深也不浓烈的瓶装啤酒

克利夫兰诊所建议那些吃草酸控制饮食的人每天喝10到12杯液体4．至少5到6个杯子应该是水。