痛风攻击可能非常痛苦。虽然有许多原因可以提高尿酸水平，但对您的饮食进行改变以减少血液中的量可能有助于防止爆发。咨询您的医生在您的饮食中讨论尿酸。

痛风和尿酸

尿酸是嘌呤的副产物，其是食物中的物质。在大多数人中，尿酸溶解在血液中并在尿液中排出。有些人产生过多的尿酸或难以排出它。

痛风的人的一部分是限制增加尿酸水平的食物的摄入量。

据匹兹堡大学医学中心介绍，患有高血液尿酸的血液水平也提高了肾结石的风险2。

嘌呤在食物中

高尿酸的食物列表

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限制您的摄入高嘌呤的食物有助于降低血液尿酸水平。如果你正在努力保持你的痛风，你可能需要避免这些食物。红肉，其他类型的海鲜和家禽也含有嘌呤，你应该将你的摄入量限制在3盎司。

食物包括

碳水化合物帮助您的身体摆脱尿酸霍普斯表示，应该是您饮食的基础。这意味着更多的水果和全谷物，如全麦面包，燕麦，糙米和全麦面食。

用大量蔬菜彻底选择，特别是富含维生素C的蔬菜，如辣椒和西兰花，这可能有助于减少尿酸水平。

此外，根据UPMC，选择低脂肪或非乳制品，脂肪导致肾脏导致肾脏保留尿酸。

额外提示

哪种蔬菜对尿酸不好？

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确保你喝很多的水，每天8杯到12杯，有助于防止形成肾结石。增加了你的水摄入也有助于从你的身体冲洗尿酸，有助于减少水平。另外，如果你试图减肥，走得很慢。减肥太快也可能增加血液中的尿酸量。