许多不同的因素可以引起腿部疼痛。肌肉疲劳、胫骨夹板、动脉粥样硬化、血块、神经损伤、关节炎、痛风、骨髓炎和静脉曲张都是一些原因。但腿部疼痛最常见的原因可能与饮食或脱水有关。矿物质缺乏会导致腿痛，钾是矿物质中有时出错的一种。

钾功能

钾对肌肉功能很重要，无论是在你控制的肌肉中，如你的二头肌和腿筋，还是在你不控制的肌肉中，如让你的心脏跳动和消化系统推动废物通过肠道排泄的肌肉。钾对维持体内水分平衡也很重要，这对血压有影响。神经间脉冲的传递也依赖于充足的钾。

缺钾

低钾引起的胫骨疼痛

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当你体内钾含量低时，依赖钾的肌肉就会受到不利影响。因此，你可能会经历心律失常、肠胀、疲劳以及腿部肌肉抽筋。虽然缺钾是腿部疼痛的一个原因，但重要的是要得到医生的诊断，以确保其他更危及生命的原因不是你的腿部疼痛的来源。

钾的来源

如果你的医生建议在你的饮食中添加更多的钾，那么过多的食物会达到这个目的。水果和蔬菜是钾的最佳来源。香蕉、烤土豆、干梅、菠菜和葵花籽只是可供选择的富含钾的几种食物。蛤、鳕鱼、石鱼、大比目鱼和金枪鱼等海产品也是钾的良好来源。

钾补充剂

钾有助于减肥吗?

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钾补充剂有很多可能的不良反应，所以通过饮食来源而不是补充剂获取钾是最好的，除非你的医生特别指示你这样做。高剂量的补充钾会导致高钾血症，这是一种可导致肾衰竭和死亡的疾病。目前还没有发现食用含钾丰富的食物会产生不良反应。健康成年人每天应努力从膳食来源获得4.7克钾。