根据马里兰大学医学中心的研究，左旋肉碱是一种健身补充剂，也是一种治疗肉碱缺乏的方法2。虽然l -肉碱在健康的身体中自然产生，但有一些疾病会导致缺乏。补充剂在某些情况下可以改善健康，但它们也有副作用的风险。
这是紧急情况吗?
如果你有严重的症状，立即寻求紧急治疗。
恶心和呕吐
Linus Pauling Institute指出，服用L-肉碱补充剂的常见副作用是恶心和呕吐1。这些症状不被认为是严重的副作用。对大多数人来说，恶心和呕吐相对轻微。
腹泻
左旋肉碱和乙酰左旋肉碱有什么区别?
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补充剂可能导致腹泻，报告马里兰大学医学中心2。在每天服用超过5克左旋肉碱的个体中特别看到这种副作用。马里兰州大学医疗中心报告说，这通常是一种温和和传递的症状2。减少剂量水平可以减少腹泻的发生率作为一个副作用。
皮疹
根据马里兰大学医学中心的研究，虽然l -肉碱与任何特定的过敏反应没有联系，但它与皮疹有关2。这被认为是罕见的副作用，并且可能更有可能发生在服用高剂量的用户中。
可疑的体味
补充叶绿素的副作用
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对于那些正在进行高剂量补充疗程的人，l -肉碱可以改变他们的个人体味。莱纳斯鲍林研究所指出，每天提供超过3000毫克的补充剂与鱼腥味有关。这种副作用被马里兰大学医学中心认为是一种罕见的副作用，当减少剂量时气味应该消失2。
激动和癫痫发作
根据服用补充剂的个人年龄和病史，左卡尼汀与躁动和癫痫有关2。Linus Pauling Institute指出，一些阿尔茨海默氏症的患者据报道，据报道，虽然这被认为是L-肉碱的罕见副作用1。对于有癫痫病史的个体，该补充剂可能导致癫痫发作频率和严重程度的增加。
参考
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- 马里兰大学医学中心:肉碱
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资源
作家生物
杰米·辛普森是印第安纳波利斯的一名研究员和记者，拥有超过10年的专业写作经验。她在普渡大学获得动物科学学士学位，在印第安纳大学获得公共事务公共管理硕士学位。辛普森还担任按摩治疗师和马的运动按摩治疗师。