当你试图保持健康时，很容易陷入一种无聊的例行公事，让你一次又一次地吃同样的东西。但如果你因为一周吃四次炒蛋白而感到不舒服，金·卡戴珊的最新饮食发现会让你对自己的饮食习惯感觉好很多。这位真人秀明星每天吃的都是同样的沙拉。

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她最近告诉了记者安迪•科恩她说她“每天”都会吃一份中国鸡肉沙拉。但并不是所有的老沙拉店都能做到:卡戴珊每天的芝麻蔬菜配给必须是来自加州卡拉巴斯的健康坚果。

那么，健康坚果中式鸡肉沙拉到底需要什么呢?生菜丝，鸡肉丝，炒面，腌姜，胡萝卜和芝麻酱。不加调料，整个亚洲风味的面包含有230卡路里。如果你还想加点芝麻味，那就多摄入220卡路里。

考虑到酱汁本身所含的热量几乎与整个沙拉的热量相同，我们认为卡戴珊可能把酱汁放在了一边。地铁的报告自从儿子出生后，38岁的她一直在努力锻炼，(显然)为了回到120磅的目标体重，她坚持严格的饮食。

但是，卡戴珊或我们所有人在尝试健康饮食时，应该注意的不仅仅是那些鬼鬼祟祟的沙拉酱。我们建议少吃油炸淀粉类食物，比如沙拉的脆炸炒面。它们很好吃，但是热量会增加，而且精炼的碳水化合物被快速消化，导致血糖飙升甚至崩溃。

另一方面，发酵食品，如沙拉的腌姜，是促进肠道健康的关键，这不仅有助于体重管理和减肥，但也可以OB体育投注让你更快乐。(建议用姜代替炒面。)

所以，下次当你觉得这周第五次吃同样的燕麦片很奇怪的时候，对自己宽容点。记住:金·卡戴珊(Kim Kardashian)也会吃一些家常便饭。

你认为呢?

你每天都吃同样的东西吗?你觉得卡戴珊的家常沙拉怎么样?你最喜欢的健康沙拉是什么?请在评论中告诉我们。