高胆固醇意味着你需要观看你吃的东西。如果你有这个条件，你的医生可能已经明确了。对于您所允许的内容，她也可能不太清楚。花生酱 - 一种油腻的食物，而不是表面上的心健康植物 - 是一种食物，可以特别令胆固醇的角度。

高胆固醇

当卫生专业人员谈论高胆固醇时，它们都会引用您的LDL计数或您的总胆固醇计数。LDL胆固醇是“坏胆固醇”，血液中丛丛的类型并威胁您的循环健康。通过从LDL计数中减去您的HDL计数，总胆固醇是一种占LDL和心健康HDL胆固醇的内容的数字。LDL或全胆固醇中的高分表明心脏病，心脏病发作和中风的高风险。

花生酱基础知识

甘油与甘醇

学到更多

花生酱不需要为西方人介绍。你可能会在三藏，烤面包里加入它，并烤成饼干。花生酱是通过将花生磨成奶油膏而制成的。商业花生酱通常包括添加的盐，糖，防腐剂和着色剂。根据USDA的说法，典型的2汤匙花生酱配有3.3克饱和脂肪和12克不饱和脂肪。

花生酱和胆固醇

您的身体会产生有害的LDL胆固醇，以应对您的饱和脂肪摄入，并产生HDL胆固醇响应不饱和脂肪的存在。由于它含有高水平的两种脂肪，因此花生酱会刺激您的身体以产生两种胆固醇。值得注意的是，每一种4克有益的不饱和脂肪含有花生酱的一克不健康的饱和脂肪。

底线

虾和扇贝是否增加了胆固醇水平？

学到更多

花生酱少量可以刺激你的身体，以产生清洁血液中的LDL并减少胆固醇的HDL胆固醇。然而，花生酱中的饱和脂肪意味着你的身体也会同时产生有害的LDL。卫生组织Kaiser Permanente建议，高血压的人可以吃花生酱，但更好地少吃少量。