英国这项运动的管理机构的业余游泳协会指出，“游泳是孕妇的安全活动”，但它还提供了指南和建议的清单。所有怀孕都是不同的，因此检查在怀孕期间在湖中游泳是否安全还是合适的唯一方法是询问医生或医疗专业人员的建议。

大胆试试吧

您的怀孕前健康和怀孕阶段的健康将与最适合您的运动类型有关。如果您已经是普通游泳者，通常可以像以前一样继续运动。这意味着，如果您在怀孕之前喜欢在湖中游泳，那么如果您在常规的静脉检查中没有发现任何问题，就没有理由在整个怀孕期间不应该继续享受它。但是，ASA指南指出，对于患有三个或以上流产，膜破裂，早期劳动，较弱的子宫颈，多重怀孕或严重心脏或肺部疾病的妇女，不建议在怀孕期间游泳。

为什么不？

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湖游泳时的主要问题之一是水的温度。美国游泳说，孕妇的理想水温为78至84度F，并且警告说，在温暖的水中锻炼可能有害。您的脉搏率通常在怀孕期间较高，因此必须注意监测您的心率，并避免以导致身体过热的速度运动。在较冷的水中游泳是个人偏爱的问题，如果您已经习惯了作为常规游泳者习惯的湖泊温度，那么在怀孕期间不应担心。要注意的其他问题包括血压升高，脚踝肿胀，下腹痛和子宫收缩或阴道出血。如果您在游泳后会出现任何异常症状，或者感到头昏眼花，头晕或喘不过气来，或者在游泳过程中注意到不规则的心跳，请立即停止并寻求医疗专业人员的建议。

是真的吗？

怀孕期间游泳周围有许多普遍的神话和误解，其中之一是由于脏水感染的风险增加，应避免游泳。英国的户外游泳协会指出，这是一种最小的风险，可以通过常识来调节。水清洁度数据可以从地方当局获得，但OSS说：“如果水看起来很吸引人，它可能对您来说很干净，清晰，如果它看起来不吸引人，笨拙或多云，那么您的直觉就可以了好一个。”如果湖中水的清洁以前没有引起任何健康问题，则没有理由怀孕应增加风险。通过避免您看不到下面的水域，可以通过切割和放牧感染的潜力也可以最小化。

安全地玩

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请记住，怀孕期间您的身体形状将继续改变，因此进入和离开湖泊可能会变得更加困难。小心，以确保您在进入水中之前确定安全出口，从而最大程度地降低滑倒或跌落的风险。即使在您熟悉的湖泊中，怀孕的每个新阶段也可能会改变您应对水下潮流等自然危害的能力，因此建议在开放水中始终在他人的陪伴下游泳。