换气过度是一种不受控制的快速呼吸状态。快节奏的呼吸会排出比平时更多的二氧化碳，导致血液中的二氧化碳含量下降，pH值上升。其结果是，动脉收缩，引起头晕或头晕的感觉。换气过度的其他症状包括胸痛、手臂麻木或刺痛、虚弱和神志不清。过度换气可能是运动期间身体发生变化的结果。

锻炼

根据《英国运动医学杂志》(The British Journal of Sports Medicine)的研究结果，一定的工作强度和持续的运动时间会导致过度通气。在锻炼过程中，这种症状是由你的身体为准备活动增加而经历的变化引起的2。在预期运动时，您的大脑向呼吸中心发送信号以增加呼吸以满足氧气需求。在某些情况下，如恐慌或剧烈运动导致乳酸积累，呼吸可能变得异常迅速并发生换气过度。

疼痛的感觉

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根据国家医学图书馆的资料，恐慌是导致换气过度的常见原因2。在激烈的运动期间，如果努力变得太难，您可能会遇到恐慌的感受。在过度工作的肌肉中感觉不适，呼吸困难也可能产生恐慌。爱荷华大学发现，在过度关注期间，如果人们认为他们呼吸困难，他们将呼吸更快以补偿。剧烈运动产生的疼痛感会引起恐慌，并可能导致呼吸急促和换气过度。

乳酸酸中毒

爱荷华大学的一项研究发现，运动时疲劳肌肉中乳酸的积累会导致血液pH值(氢离子浓度)低于正常水平。血液中通常起到缓冲作用的机制——防止pH值的变化——在剧烈运动中被乳酸生成速率所取代，pH值继续下降。呼吸频率增加，过度换气发生，以清除体内多余的氢气和二氧化碳，并补偿pH值的下降。

停止过度通气

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《解剖学与生理学:形式与功能的统一》一书的作者肯尼斯·萨拉丁认为，必须恢复血液中的二氧化碳水平，以纠正过度通气。人们推荐的一种方法是用纸袋吸入和呼出——排出的空气含有二氧化碳1。捂住嘴，用一个鼻孔呼吸是另一种方法。恐慌引起的换气过度应通过保持冷静和深呼吸来纠正。