贫血是您具有低铁水位的状况。铁是一种重要的营养素，因为它有助于您的身体使红细胞产生红细胞，并有助于您的血液携带氧气。铁在各种来源中被发现如豆类;叶茂盛绿色蔬菜;牛肉;在其他肉类等鸭子，羊肉和虾等肉类中。虽然铁有许多食物，但如果你不耗费足够的矿物质，你仍然可以造成铁缺乏症。在开始任何类型的贫血治疗之前，请务必咨询您的医生以获取建议。

铁剂

如果你患有铁缺乏症，你可以通过摄入推荐的每日摄入量来纠正它。您的身体需求的铁量将取决于您的性别和年龄。成年女性需要18毫克的熨斗，而男人每天只需要8毫克。孕妇需要更多的铁 - 每天27毫克。哺乳期妇女应少含铁，每天仅约8毫克。

缺铁的症状

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根据疾病控制的中心，如果您的铁水平变得太低，您可能会感到疲倦和一周。感到疲倦和弱可能是低氧水平的结果，因为没有足够的铁来携带足够量的氧气到身体的其他部位。您也可能难以保持您的体温并开发发炎的舌头。你的免疫系统可能会变得虚弱和下降，这可能会导致更多的疾病，你的身体本来可以战胜。

维生素C

维生素C帮助你的身体吸收铁。美国疾病控制与预防中心建议在进餐时食用富含维生素c的含铁食物，以增强对铁的吸收。根据MedlinePlus的说法，由于缺乏维生素C，你可能会出现贫血或铁含量低。铁缺乏本身不会导致瘀伤，但瘀伤可能与维生素C缺乏一起发生。除了擦伤，缺乏维生素C还会削弱你的免疫系统，导致皮肤粗糙、干燥等其他问题;流鼻血;头发干裂;牙龈出血;关节肿胀得很痛苦。

注意事项

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如果你认为自己患有贫血，请医生检查你的铁和维生素C水平。你可能需要增加你的维生素C水平来提高铁的吸收，这样你就可以对抗贫血。如果你很容易出现瘀伤，那你可能不是缺铁，而是缺乏维生素C。