念珠菌，一种类似酵母的真菌，生活在每个人的身体里，通常不会引起任何问题。有时它会不受控制地生长，过量会在阴道、肠道和口腔等部位堆积。一些卫生保健从业人员认为，过量的酵母会导致包括体臭在内的一系列健康问题。这在医学界仍然是一个有争议的问题，但如果你相信过量的念珠菌可能导致体臭，某些饮食变化可以减少酵母的生长。

酵母和体味之间的联系

Edward F. Group是一名脊椎按摩师、中医和认证临床营养师，他解释说，系统性酵母感染会导致酵母将糖转化为酒精，从而产生体臭。此外，当肠道中没有足够的有益细菌来防止酵母和其他物质的生长失控时，酵母通常会过度生长。据小组，测试表明，患有身体气味的人往往具有较低的这些有益细菌。

减少精制糖的摄入量

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据脊椎治疗运动员和综合医学专家罗杰·穆弗里，念珠菌喂食糖1。他建议在三个月内尽量不吃任何形式的添加糖，以根除多余的肠道酵母。这意味着避免任何含有糖成分的加工食品1。他还建议避免食用含有乳糖的奶制品、果汁和干果。酸奶是个例外，因为它含有对抗酵母的有益细菌。一旦三个月过去了，你应该尽量限制糖的摄入量。

其他碳水化合物方面的考虑

营养顾问辛西娅·帕金斯(Cynthia Perkins)也警告不要吃大量高碳水化合物的食物。她建议食用藜麦、苋菜和卡穆特谷物。水果也含有果糖，珀金斯建议坚持吃低糖分的水果，比如梨和各种浆果。

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为了减少念珠菌的生长，你应该多吃瘦肉和低碳水化合物的蔬菜1。可接受的蛋白质包括各种肉类和鱼类，但要避免加工过的蛋白质，比如冷盘1。低碳水化合物蔬菜包括:

• 西兰花
  
• 菜花
  
• 卷心菜
  
• 菠菜
  
• 辣椒
  
• 洋葱
  
• 大蒜
  
• 生菜
  
• 黄瓜
  
• 西葫芦
  
• 牛油果
  
• 西红柿

墨菲说，你可以吃坚果和种子，但只能吃少量

补充益生菌

益生菌补充剂可以帮助你补充有益细菌的供应1。集团建议补充含有菌株乳杆菌或双歧杆菌的产品。