皮脂是皮脂腺分泌的油脂。它聚集在毛囊周围，并扩散到周围的皮肤2．皮脂与皮肤脂质和汗液共同作用，形成所谓的酸性膜2．皮脂量不足会使皮肤容易受到细菌和真菌感染，而过多的皮脂会导致痤疮2．适当的平衡既能保护皮肤，又能保持水分充足2．

去除粉刺，如痤疮，黑头，粉刺和白头。阻塞的粉刺不会让皮肤管道释放足够的皮脂，这可能会导致痤疮、细菌感染和其他皮肤问题2．

通过增加皮脂腺的作用来刺激雄激素的产生。这可以通过使用维生素和补充剂以及吃正确的食物来实现。维生素A, B1, C和E，铬，叶酸和银杏叶被认为可以增加雄激素。补充l -精氨酸、l -酪氨酸、镁、硝酸、硒和锌也有帮助。好的食物包括香蕉、无花果和生蚝，这些食物被认为可以增加雄激素的产生2．

与医生合作，平衡雌激素和孕激素。在某些情况下，激素失衡会影响皮脂的分泌。青春期到青少年时期的孩子经常产生过多的痘痘。老年人，尤其是更年期及以上的女性，发现这种不平衡通常会导致皮脂分泌不足。

使用能增加皮脂分泌的药物。这些药物包括左炔诺孕酮、甲羟孕酮、吩噻嗪类药物和睾酮。避免服用会影响皮脂分泌的药物，如抗雄激素、异维甲酸和雌激素。

吃被认为有助于皮脂分泌的营养食物。这些包括杏，含有抗氧化剂的食物，β -胡萝卜素，啤酒酵母，豆类，肝脏，天然果蔬汁，坚果，木瓜，柿子，土豆，红薯，小麦和全谷物产品。避免那些导致错误类型的油脂产生和皮肤炎症的食物2．这包括某些乳制品、含碘食品、加工食品、精制碳水化合物、盐、海藻、贝类和反式脂肪。