黑色素就像我们身体上的蜡笔盒。这种物质在很大程度上决定了我们的皮肤、头发和眼睛的颜色，也存在于我们的大脑和内耳中。显然，有些人比其他人拥有更多的黑色素。很多人想要增加皮肤或身体其他部位的黑色素水平，这不仅是为了他们的外表，也是因为黑色素可以保护身体免受过多阳光的不良影响。

增加身体的黑色素

晒黑3.。这是增加黑色素和加深皮肤色素最简单的方法1。不幸的是，不受保护的日晒带来的有害影响，比如皮肤癌，可能会超过晒黑带来的任何与黑色素相关的好处。而且，那些想要增加黑色素的人——白皙的皮肤比深色皮肤的人更容易受到阳光的伤害。如果你选择晒黑，最好使用大量的防晒霜慢慢来。如果你选择使用晒黑床而不是自然阳光，你也可以控制暴露的强度。

购买旨在在皮肤中产生合成黑色素的商业产品。这些产品，包括许多流行的自美黑产品，通常被认为比完全暴露在阳光下安全得多，而且不知道会增加皮肤癌的病例。如果你正在寻找一个好的，深色的色素变化，然而，这些产品往往令人失望，因为他们会让皮肤看起来橙色而不是棕色。

在你的饮食中添加维生素A和E，以及胡萝卜素。含有这些维生素的食物可以增加你的黑色素的产生。富含维生素A和胡萝卜素的食物包括胡萝卜、瓜类、鱼、鸡蛋和橄榄油。西红柿和开心果都富含维生素E。你也可以增加钙的摄入量，尤其是白奶酪。

让医生给你注射黑色素。这些注射中使用的物质并不是真正的黑色素，而是一种合成激素，在体内起着类似于黑色素的作用。这些注射剂的作用就像日光浴，会使你的皮肤变黑。就像局部不晒太阳的美黑者一样，这些注射与皮肤癌等副作用无关。