如何提高脂肪酶产量
脂肪酶是由氨基酸组成的，用于帮助身体催化脂肪或脂分子成甘油和脂肪酸在小肠。脂肪酶可以由胰腺和舌头产生，存在于食物中。酶负责许多生化功能，这些功能对你的身体从你吃的食物中获得营养、释放废物和分散营养至关重要。因为酶是一个动态连锁反应的一部分，有许多因素可以加速脂肪酶酶的生产和身体如何代谢食物。
研究血糖指数（GI）以了解食物中含有的碳水化合物的类型以及一旦食用，它会如何影响身体。研究表明，消耗高血糖食品加速新陈代谢，引发胰岛素降低血糖水平。身体通过释放脂蛋白脂肪酶（LPL），“脂肪酶”来应对脂肪蛋白脂肪酶（LPL）。在吃高血糖食品后，您可能会在短暂的时间内经历降低的能量和饥饿。
如何摄取消化酶
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使用高70以上的GI指数吃高血糖食品以刺激LPL的释放。高血糖食品通常是加工的白色食物，如白面包，椒盐脆饼，甜甜圈，玉米片，速溶土豆和华夫饼。
定期锻炼，提高新陈代谢，刺激脂肪酶水平1．找到一些创造性的方法把运动融入到你的日常生活中，比如站着打电话，爬楼梯而不是坐电梯，全天做伸展运动。
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饮用世界著名旅游胜地捷克的卡罗维法利镇出产的矿泉水，有证据表明，矿泉水可以提高酶的活性。捷克科学家在动物身上进行的实验证实，饮用卡罗维Vary治疗矿泉水会刺激胰液的释放，并增加胰腺中酶的产生。
健康活动人士约瑟夫·梅科拉博士建议，饮食中75%的食物都是生的，以从食物中获取必要的酶。生食促进脂肪酶的产生，这是分解小肠和整个消化道脂质所必需的。一些富含酶的食物有豆芽、鳄梨、木瓜、葡萄、生蜂蜜、特级初榨橄榄油、生牛奶和椰子油。
尖端
定期做至少30分钟的运动可以燃烧更多的卡路里，提高你的新陈代谢和增加脂肪酶水平，这样身体可以更好地代谢脂肪。密苏里大学的研究人员进行的一项研究表明，长时间不间断坐着会导致脂肪酶水平下降10%，阻碍身体处理脂肪的能力。
随着温度的升高，酶的活性也随之升高。温度升高10摄氏度将导致酶活性增加50%至100%。
警告
请注意，定期消耗高血糖食品可导致体重增加并造成收缩2型糖尿病的风险。
参考
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- LifetimeFatLoss;那么什么是血糖指数?为什么它很重要?2009
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- 脂肪酶。马里兰大学医学中心。http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase。
尖端
- 定期做至少30分钟的运动可以燃烧更多的卡路里，提高你的新陈代谢和增加脂肪酶水平，这样身体可以更好地代谢脂肪。密苏里大学的研究人员进行的一项研究表明，长时间不间断坐着会导致脂肪酶水平下降10%，阻碍身体处理脂肪的能力。
- 随着温度的升高，酶的活性也随之升高。温度升高10摄氏度将导致酶活性增加50%至100%。
警告
- 请注意，定期消耗高血糖食品可导致体重增加并造成收缩2型糖尿病的风险。
作家生物
Stacie Dagres在1994年开始专业写作。她的写作经验来自政府、商业和非营利组织的背景。她的作品出现在许多政府出版物和地区广播网上，她的公关作品也发表在报纸、杂志和网络上。她持有the University of Idaho的地理学学士学位。