《波士顿环球报》的作者詹姆斯·里德说，伊基·波普曾是上世纪70年代生活艰苦的朋克明星，吸食大量毒品，据报道现在他坚持严格的长寿饮食。虽然不同的人遵循不同的饮食变化，但大多数长寿饮食计划强调植物性食物，很少例外动物产品。虽然长寿饮食似乎有助于Pop长期保持健康，但它可能不是适合每个人的正确计划。在尝试这种饮食法之前，询问你的医生它可能的优点和缺点。

基本原则

在长寿饮食中，大约50%到60%的食物都是由有机谷物组成的，如糙米、燕麦、大麦或荞麦。一些长寿饮食的支持者也会每周吃几次海鲜，但严格的践行者如:

• 爸爸通常不吃所有的红肉
  
• 精制谷物
  
• 糖
  
• 乳制品
  
• 鸡蛋
  
• 家禽
  
• 加工食品

样品的日常菜单

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正如《美国新闻与世界报道》(U.S. News & World Report)所概述的那样，一份每天提供约2126卡路里热量的典型长寿菜单可能始于早餐燕麦片、全麦吐司、天然苹果酱和一杯日本绿茶。午餐可以是豆腐沙拉，新鲜黄瓜做的寿司，豆豉和泡菜，还有更多的茶。

可能的优势

尽管他上了年纪，而且多年吸毒，Pop仍然很瘦，身体看起来很健康。大多数美国人摄入的钠和脂肪太多，纤维和钾太少。遵循长寿饮食可以纠正这些营养失衡。

潜在的缺点

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像老爹这样的长寿饮食不容易遵循。食物可能是昂贵的和耗时的准备，许多限制项目可能使节食者很难坚持长期计划，一旦他们已经开始。没有足够的动物性食物或强化产品,你更有可能成为必需营养素缺乏维生素b - 12和维生素d练瑜伽或者武术建议——流行练习气功,这类似于太极,但追随者可能希望更多样的运动项目。