将冰袋施加到伤口可以帮助缓解疼痛和肿胀，帮助您更快地恢复。但是，使用冰袋不正确地加剧伤害，甚至引起严重的健康问题4.。在将冰施加伤害之前，了解您的风险因素并知道如何安全地使用冰袋。

冻疮

冰袋有助于缓解疼痛，因为冷却受伤区域。然而，这种麻木效果可能是危险的，因为当你在身体部位失去感觉时，你有一个困难的时间注意组织损伤。将冰块直接放在皮肤上会导致冰灼伤，并在长时间将冰袋留到位可能导致冻伤。在严重的情况下，医生只能通过截肢死组织来治愈冻伤。

特许物理治疗师在运动医学中的关联建议在皮肤靠近骨骼的区域最多使用冰袋10分钟，并且在具有更多脂肪或肌肉的区域上最多30分钟。始终用布，毛巾或弹性绷带覆盖冰块或受影响的区域。

肿胀

如何摆脱血肿

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冰袋通过收缩血管减少肿胀，减缓血液流向受伤区域。但是，如果留下冰块太长，但是，可能发生相反的效果。当皮肤冷却到59华氏度以下时，您的身体试图通过扩张血管并将更多的血液泵入损伤来抵消冰的效果。这种反射有助于防止冷暴露的有害影响，例如冻伤 - 但是当您在处理伤害时，它会导致进一步肿胀和出血，否定冰块的初始效益。

并发症

不是每个人都可以安全地使用冰袋。冰袋可能会导致或使其他健康状况复杂化。不要在您有麻木或令人减少的区域上涂上冰块。这可能表明另一个问题，例如挤压神经;使用冰可以掩盖问题并防止您寻求治疗。

如果你有高血压或血液压力差，从不使用冰块。因为冷疗法收缩血管，因此降低循环并增加血压。最后，在胸部损伤上使用冰块可以限制心脏附近的血管，导致心绞痛。