如果您正在寻求摆脱您的便秘，您的饮食就是您的起点。乳白色冰淇淋味道很好，但如果你便秘，这可能是一个坏主意。便秘可以具有许多潜在的原因，饮食含糖高，纤维低至原发性罪魁祸首。

便秘原因

便秘可以是痛苦，紧张和膨胀的条件，定义为每周少于三个排便。旧金山加州大学指出，便秘可以是各种原因的症状，包括饮食中缺乏纤维，某些药物，不活动，脱水，妊娠，衰老，肠道健康问题和牛奶。

乳制品和便秘 - 缺乏证据

甘草根的便秘

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因为冰淇淋是由牛奶制成的，它受到牛奶也可能引起便秘。并非所有消息人士都同意牛奶或乳制品其他产品导致便秘。加拿大奶牛农奶农的乳制品营养网站指出，便秘不是由任何一种食物引起的，而是生活方式选择的组合，包括饮食贫乏和缺乏运动。

糖高，纤维低

虽然冰淇淋和便秘之间可能没有直接联系，但冰淇淋确实具有一定的特征，可以导致便秘。这些包括高糖含量和低纤维含量。出于这个原因，包括UCSF，罗彻斯特大学医疗中心，帕洛阿尔托医疗基金会和国家消化系统疾病信息清算室，包括冰淇淋作为避免减少便秘的食物之一。

防止便秘

食物可以停止粪便

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根据劳伦斯·威尔逊博士的开发中心，试图打击便秘，您应该尽量减少加工糖，例如冰淇淋中的糖。含糖食物可以增加肠酵母的生长，对结肠健康产生负面影响，这可能导致便秘。国家老龄化研究所指出，您可以通过饮用更多富含纤维的食物来治疗便秘，例如水果，蔬菜，全谷物和干果;获得足够的液体;并保持身体活动。如果这些生活方式的变化无效，请与您的医生讨论泻药。