如果您有胫骨夹板或其他相关伤害，您的医生或运动培训师可能会提出您的小腿包装。包裹你的小腿为下腿的肌肉，肌腱和韧带提供稳定和支持。虽然它最容易用伴侣的帮助包装小牛，但您可以包装自己的小腿1。在选择包裹小牛之前，请咨询您的医疗保健提供者有关任何疼痛或伤害。

将小腿包裹在包裹泡沫中。开始将大约1英寸缠绕在踝关节上方，圈出腿部周围的泡沫。停止在膝盖以下约1英寸1。这种泡沫将防止胶带粘在皮肤上。

用你包裹泡沫的同样的时尚包裹在包裹泡沫上的胶带。采取一些步骤来评估磁带的紧张性1。如果胶带疼痛或挖入你的腿，或者你的脚在录像带引起的循环不良时，你的脚开始感到疼痛，那么它太紧，需要被移除。重复此步骤，直到磁带提供公司，但舒适，支持。

在您包装小牛的活动后，取下胶带和预包泡沫。当您需要额外的支持时，您应该只在短时间内包裹腿，以执行必要的活动，例如在工作时。不要用腿胶带以提供支持超出你的能力，因为这可能导致进一步伤害。