你的阿基里斯肌腱是将你的小腿肌肉连接到你的脚跟骨骼的肌腱。它的功能是将你的脚跟抬起来，以帮助走路，跑步或跳跃。诸如运动中的突然，有力的运动可能会强调achilles肌腱，并使它伸展太远，导致部分撕裂或破裂。在治疗这种伤害时，重要的是在它愈合时向肌腱提供支持。您应该尽可能尽可能休息，以便将肌腱减轻，但可以帮助缓解疼痛，并减少适当的包装。

切割运动胶带条并将其水平施用于肌腱肌腱。将三个或四条磁带垂直于脚跟的顶部开始，并结束大腿的途中的三分之一。

将两条胶带条平行于肌腱的两侧平行。每个条带应该从小牛的方式开始大约三分之一，并在脚周围的循环中结束。

围绕你的下小腿和脚圈一段长度。胶带应该使图八，你的小腿和脚之间的交替环。紧紧包裹，但不如切断循环。

包裹图 - 八个中的压缩绷带，在小腿和脚之间交替环。这种额外的压缩将有助于减少肿胀。

避免任何剧烈的活动，如跑步或过度散步，而你的阿基里斯腱愈合。额外的压力可以使伤势更严重。