Benefiber是一种可溶于液体的粉末状纤维补充剂。纤维补充剂可以帮助那些没有从日常食物摄入中获得足够的纤维以满足最低营养摄入量的人。美国饮食协会(American Dietetic Association)建议每天摄入20至35克膳食纤维，而美国人的膳食纤维摄入量约为该协会的一半，因此像Benefiber这样的纤维补充剂提供了一种简单方便的方式，可以在不吃更多食物的情况下添加纤维。

量出你的剂量。Benefiber的推荐剂量因年龄而异。对于12岁及以上的儿童，剂量为1.5至3茶匙。7到11岁的孩子应该服用1到1.5茶匙。对于6岁及以下的儿童，请与您的医生讨论Benefiber的剂量。

决定把Benefiber混合到什么里面。纤维溶解成液体。选择任何饮料，或软食，如布丁或苹果酱。碳酸饮料不善于溶解Benefiber，所以尽量避免使用任何软饮料服用Benefiber。

将饮料或软性食物倒入杯子或碗中。然后加入Benefiber粉。这可以防止纤维卡在盘子底部。

拌匀。用勺子搅拌食物或饮料，确保Benefiber均匀分布在液体中。你不会想要沙粒的味道，而沙粒和混合不佳的Benefiber混合在一起。

喝它。你必须喝下整个饮料或吃掉所有的食物，以达到你的完整剂量。把它吃完或喝完。

重复。你一天最多可以服用三剂贝尼福。每服用一剂贝尼福，重复步骤1到5。