根据约翰霍普金斯大学的网站，消化系统的问题，包括腹泻和胃酸，每年影响着9500万美国人3.。腹泻是指经常含水的肠球，通常由食物或疾病引起，这可能是或可能不伴有酸胃。酸胃，更常见的是消化不良，描述了天然气，膨胀和吹嘘等症状。腹泻和酸胃两者都随着时间的推移而倾向于消退，但它们也可以被治疗和治愈，从不适拯救个人。

喝干净的液体，如水，电解质补充饮料或果汁，而不是苹果或梨，这可能会导致额外的胃不适。根据梅奥诊所的建议，你也应该避免含咖啡因和碳酸饮料，还有酒精，所有这些都会导致腹泻和胃酸持续甚至恶化。当你腹泻时，保持充足的水分也很重要，因为你会失去大量的水和电解质。

避免辛辣、高脂肪、含有乳制品或高纤维的食物。虽然您的消化系统很沮丧，但您需要允许它恢复，而无需消化可能会使腹泻和酸酸滞不一的食物。梅奥诊所建议，当你的胃部问题开始解决时，你可以在你的饮食中添加少量的这些食物。然而，如果你再次出现腹泻或胃酸的症状，停止吃这类食物，等上一两天，再试一次。

每天服用2 - 4克生姜粉或30 - 90滴生姜提取物，可以在当地的健康食品店买到。根据马里兰大学的研究，生姜被医学专业人士广泛用于治疗恶心、呕吐和消化不良等症状5。生姜还能减少炎症，炎症可在胃酸和腹泻的长期发作中出现。或者，你可以喝两杯生姜茶，或者根据需要嚼一片去皮的新鲜生姜根。

多吃少量的食物。当你开始感觉好些时，梅奥诊所建议你吃得少一点，花时间仔细咀嚼，吃得更慢。腹泻和胃酸都可能是由压力引起的，压力会损害消化过程。少吃食物，确保食物完全咀嚼有助于促进口腔的消化，而不是胃。因此，一旦食物到达胃，它要做的工作就少了。与此同时，你也应该学习一些减压的技巧，比如冥想和体育活动。

服用治疗腹泻和胃酸的非处方药。在这些疾病的轻微情况下，非处方治疗可以有效缓解症状。对于腹泻，要确定药物中含有洛哌丁胺或次水杨酸铋，对于胃酸，要使用减少胃酸的药物。如果你现在正在服用处方药或患有某种疾病，在使用非处方药物之前，请先咨询你的医生，因为这可能会导致不必要的交互作用。