根据梅奥诊所的说法，L5椎间盘突出会导致腰痛，并扩散到你的腿后部。你的脊柱由24个椎骨组成，每个椎骨之间有椎间盘。这种解剖结构使你的脊椎有更大的灵活性，当你走路或进行其他活动时，椎间盘可以起到减震器的作用。Medline Plus称，L5椎间盘突出会压迫神经，导致腿部、臀部或臀部的一部分剧烈疼痛，其他部分麻木。此外，你可能会感到虚弱，或感到小腿或脚底疼痛。按照这个计划来治疗L5盘鼓胀。

保守治疗

每天小范围的散步可以防止你的背部收紧。避免搬运重物。用腿而不是背来举轻的物体。把休息时间限制在一到两天。

肛裂的练习

了解更多

如果你的疼痛源于下背部，可以用冰袋敷在下背部。在背上放一个冰袋20分钟，然后取出20分钟。尽可能多地重复这个循环，以减少肿胀和炎症。

在症状开始48到72小时后进行热敷，放松背部肌肉，防止僵硬。如果可能的话，交替使用冰敷和热敷。

如何修复硬盘凸起

了解更多

服用非甾体抗炎药(NSAIDs)，如Aleve，布洛芬或布洛芬，以帮助减轻疼痛肿胀。按照药物标签上的说明操作。在没有咨询你的医生之前，不要长时间使用这些药物。

向你的医生或理疗师咨询伸展运动，你可以做些伸展运动来加强你的下背部和腹部肌肉。定期进行这些练习，以加强你的下背部，减少施加在你的L5椎间盘突出的压力。

询问你的医生是否可以注射硬膜外类固醇来减轻肿胀和缓解疼痛。

外科处置

如果保守治疗无效，向医生咨询手术治疗。

讨论可能的风险，并发症和预期的结果，可能的手术方法，包括椎板切除术和椎间盘切除术。讨论当前的医疗问题，当前的药物治疗，你尝试过的保守治疗和以前的手术史。

遵循医生或理疗师给你的康复计划来增加你完全康复的机会。

通过加强你的核心肌肉，控制你的体重，用你的腿举起重物和避免扭转活动来预防未来的椎间盘突出。

提示

如有剧烈或剧烈疼痛，应立即就医。大多数L5椎间盘突出通过保守治疗治愈。