虽然皮肤松弛令人沮丧，但这是怀孕的常见结果2．无论你经历过剖腹产还是阴道分娩，减轻婴儿体重和紧绷皮肤都需要健康饮食、锻炼和充分休息。在怀孕和分娩期间，你的身体经历了一些变化，你的皮肤可能无法恢复到怀孕前的形状2．大多数医生建议剖腹产后的恢复期为6至8周。在开始一项常规锻炼之前，咨询一下你的医生。

健康饮食，多吃新鲜农产品、全谷物、低脂奶制品和瘦肉蛋白。避免含糖饮料、高脂肪食物和无热量食物。想吃的时候可以吃一些健康的零食，包括干果或新鲜水果、低脂酸奶、蔬菜条和坚果。健康的饮食为照顾婴儿提供必要的能量，同时帮助你去除导致皮肤松弛的腹部脂肪。

目标是在一周的大部分时间里进行至少30分钟的心血管运动。心血管运动可以燃烧身体脂肪和卡路里，同时增强肌肉和耐力。梅奥诊所建议从轻度运动开始，比如骑自行车、散步或游泳。当你的力量恢复时，增加锻炼的强度。

每周进行两到三次力量训练。当你锻炼肌肉时，覆盖在肌肉上的皮肤会变得更紧致。选择能加强上半身或下半身的运动，同时收紧核心肌肉2．使用自由重量、阻力带或器械和健身球来增加强度。在开始常规力量训练之前，请咨询你的医生关于体重限制的问题2．

做一系列的腹部练习来收紧伸展的腹部肌肉。从简单的呼吸练习、凯格尔运动和骨盆倾斜开始。一旦你的腹部肌肉恢复力量，可以做仰卧起坐，包括自行车仰卧起坐。自行车仰卧起坐可以锻炼你的斜腹肌和下腹肌。做三组，每组重复10到15次。在你的日常锻炼中每隔一天进行腹部锻炼，给你的肌肉时间恢复。

根据CareFair.com网站的说法，选择含有维生素a、C和e的复合维生素。这些维生素有助于给皮肤补水，提高弹性，促进皮肤细胞生长。

如果饮食和运动不能使松弛的皮肤紧致，可以考虑做身体轮廓或腹部整形手术。要意识到伴随手术的某些健康风险，包括并发症和感染。微软全国广播公司(MSNBC)的健身专家警告说，女性在生完孩子和产后6到9个月之前应该避免做腹部整形手术。