铁是一种重要的矿物质，是健康身体所必需的2。铁帮助产生携带氧气的蛋白质血红蛋白和肌红蛋白。持续的低铁水平在经期妇女、孕妇或哺乳期妇女、素食者、长跑运动员和溃疡出血患者中更为明显。另一种情况是，血液中铁含量过高是一种遗传性疾病，称为血色素沉着症，即身体无法控制铁的吸收量。虽然没有简单的家用测试来检查你的血铁，但你通常可以用视觉和身体指标来测试自己。如果出现这些症状，一定要咨询你的医生。

检查你的牙龈、指甲和皮肤。血液中含铁量低会使它们呈现苍白或黄色。

倾听你的心跳。如果它听起来快，不规则，或跳过一拍，这可能表明低铁，尽管其他几种可能性存在。如果这种情况持续，你应该立即联系你的医生。

检查你的呼吸，看看是正常的还是快速的，不均匀的，这可能是缺铁性贫血引起的。

如果你有舌头发炎、不宁腿综合症或想吃非营养物质，比如泥土，这是血液中普遍渴求低铁的一种情况，那就去找你的医生谈谈。

注意任何伴有疲劳、腹痛或全身乏力的关节疼痛，因为这可能意味着血色素沉着症。