手指扭伤是人们打篮球时最常见的损伤之一，通常是由于篮球打错了手指造成的。如果你的手指扭伤了，你的医生可能会给你开一些定期用胶带包扎手指的处方，以帮助你的手指恢复，支持和保护它，并防止它在你回到篮球场上时再次受伤。

将运动胶带的一端贴在健康手指的外侧，靠近受伤手指。把胶带放在你的PIP关节的下方，PIP关节位于你手指的中间。

将胶带向上拉伸，穿过健康的手指，继续拉伸受伤的手指，保持在一条直线上，这样它就在你两个手指的PIP关节下方。

用两根手指向下拉胶带，直到它与胶带的第一端相遇。再继续一遍，胶带已经缠绕你的两个手指两次了。撕下它，并把松散的一端粘在胶带表面。

对相同的两个手指重复胶带程序，这次将第二次胶带应用在PIP关节上方。现在你的两个手指应该有两个“环”，一个环在PIP关节上方，一个环在PIP关节下方。

在你的篮球比赛期间，以这种方式佩戴胶带，然后当比赛结束时，轻轻地解开你的手指。只要你的医生或物理治疗师要求，就继续包扎你的手指1。