人的脚含有26个骨头。与那些骨头一起，脚含有大型韧带，肌腱，神经和血管。脚的复杂结构可以让它容易受到伤害。由于直接吹，过度使用，严重曲折或重滴物体的结果，可能发生伤口。脚脚的治疗在很大程度上取决于骨折的严重程度，但可以包括固定或手术。脚的运动胶带不是医疗保健的替代品。然而，随着伤势后返回竞技或运动，录音机可以帮助支撑脚。

通过用抗菌肥皂洗涤它们来准备脚和脚踝。为了为后脚提供足够的支持，您可以在录音带中包含脚踝。考虑剃灾区域以防止运动胶带粘在头发上。用毛巾完全擦干你的脚和脚踝。

如何缠绕阿基里斯腱

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将脚放置在空档位置。你的脚跟应该在桌子上或椅子上用你的脚趾指向天花板。

将两个2英寸×2英寸的衣服涂抹在脚踝上。在你的治疗附近涂抹一个到正面，另一个到另一个到你的脚踝背部。喷涂轻薄的粘合剂喷涂，以防止这些件。

用矫形靴指令固定化

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将预包裹缠绕在脚和脚踝周围1。预包装设计用于添加层压层，它还防止运动胶带粘在脚和脚踝上。以图8的方式应用脚踝顶部的预包装。继续申请预包装，直到您覆盖到脚球的区域。

在你的预包装中涂抹两种运动带的锚点。在脚踝顶部涂上一块运动胶带。然后涂上第二条运动胶带，但这片磁带应该制作一个“U.”从脚踝的一侧开始，将胶带放在臀部周围，向脚踝向上侧面。为了增加支持，最多三个“U”。

在脚踝周围的圆周运动中涂上一层运动胶带到脚的顶部1。在圆周运动中涂抹第二层磁带。

将粘合剂喷涂或胶带涂抹在运动胶带的末端，以帮助固定胶带。

将几块磁带涂抹在脚后跟中增加支持。

警告

如果疼痛仍然存在竞技胶带，停止身体活动并联系您的医生。