脚趾扭伤是由脚趾中的韧带部分撕裂引起的。这些韧带将一根骨骼连接到下一个骨骼。你可以通过将其扭伤在一个硬物体上甚至踩踏和停止突然扭伤脚趾，迫使脚趾进入鞋的末端。脚趾扭伤到大脚趾可以令人衰弱，并让您免于散步而不使用拐杖或行走靴。您可能患有严重的疼痛以及脚趾肿胀和瘀伤。虽然脚趾扭伤随着时间的推移，但是可以应用几个at--home治疗方法。

尽可能地脱掉脚1。尽可能使用行走援助，以减轻放在扭伤脚趾上的压力。

将冰块或冷藏包裹在毛巾上，并每天每天几次施加到脚趾上15至20分钟。

包裹在大脚趾周围的压缩绷带以减少肿胀。其他脚趾对于压缩绷带来说太小，因为它可以切断它们的循环，但大脚趾足够大，以至于压缩绷带可能是有用的。紧紧包裹绷带，以便将压力施加到脚趾中的肿胀上。

尽可能为前48小时提升您的伤害脚。这将有助于流畅从脚趾排出，从而减少肿胀。

服用药物以减少脚趾中的炎症和疼痛。可以有益的疼痛缓解药物包括布洛芬，萘普生，乙酰氨基酚或阿司匹林。不要将这些药物相结合。