踢足球时如何停止腿部痉挛
肌肉痉挛是您体内低钠水平的结果，几个因素会影响发展。在运动之前和运动期间消耗的流体类型是重要的，并且热量也会影响您的身体内部健康。肌肉痉挛是轻微的伤害，经过几分钟后经常消退，但是当它们发生时，使用肌肉是危险的，因为可能导致组织的损坏。严重的痉挛也可以自行损坏肌肉。如果您在足球比赛期间开发痉挛，特别是在炎热天气中播放的痉挛，则有一种方便的行动来治疗痉挛并防止复发。
这是紧急情况吗？
如果您正在经历严重的医疗症状，请立即寻求紧急治疗。
把自己从游戏中带出来，坐在旁排上。根据痉挛的位置 - 腿部的许多发展 - 您可能需要帮助下车。坐在痉挛通过自己工作时坐下来休息肌肉。
皮肤膜炎的草药补救措施
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轻轻按摩肌肉，并进行光线伸展，以帮助它恢复放松状态。不要将它伸到疼痛点，但逐渐帮助诽谤肌肉。
少量含钠的饮料。虽然许多与脱水痉挛 - 但这可能是一个贡献因素 - 您还需要更换损失的钠损失。像阳台和动力等运动饮料可以用这种钠为您的身体提供，帮助促进钠水平并防止发生未来的痉挛。
如何治疗腿筋痉挛
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一旦肌肉恢复正常，返回该领域，您已经消耗了至少8到12盎司。运动饮料。
尖端
虽然香蕉长期被视为肌肉痉挛的治疗，但这是因为它被认为由于贫钾而发生痉挛。现在，钠已经被确定为罪魁祸首，吃香蕉不归因于曾经感知的福利。
警告
如果在痉挛后造成疼痛，请勿继续使用肌肉。这可能表明肌肉损坏。
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作家生物
Jonathan Croswell在包括一些报纸和在线出版物的撰写和编辑中，包括“奥马哈世界 - 先驱”和“纽约新闻日”的报纸和在线出版物编辑。Croswell从内布拉斯加州大学获得英语艺术学士学位，目前正在波特兰州立大学追求卫生和运动科学硕士学位。