当空气蒸发你皮肤上的水分时，出汗可以保持你的身体凉爽。大多数人在运动后，在炎热的天气，或在压力或焦虑的时期会大量出汗。然而，过多的出汗，尤其是在腋下区域，会让人感到尴尬和不舒服。当汗液与细菌混合时，会产生明显的不愉快气味。在日常卫生习惯上做一些简单的改变可以帮助你控制过多的出汗1。如果你继续出汗过多，就去看医生。

每天洗澡，使用抗菌洗面奶或沐浴露来减缓细菌的生长。在使用止汗剂之前彻底擦干你的腋下，或者让皮肤自然干燥。运动后洗冷水澡。

使用强力止汗剂，它比普通止汗剂含有更多有效成分来控制出汗。寻找含有氯化铝或铝盐，防止汗水离开汗腺。临床强度产品无需处方即可获得。如果你有体臭，可以使用除汗除臭剂。

在晚上皮肤凉爽干燥的时候涂一层薄薄的止汗剂;止汗剂如果有时间穿透汗腺会更有效。早上淋浴后再涂一层。不要太过。一件薄外套就够了。

穿由棉、毛、丝或亚麻等天然纤维制成的宽松、透气的衣服;避免人造织物，如涤纶或尼龙。如果你穿的是人造纤维的衣服，那就在里面穿一件100%纯棉的汗衫，以吸收汗水，帮助皮肤呼吸。天然纤维能更好地吸走腋下的水分。

避免辛辣食物，如辣椒酱和辣椒，这可能会过度刺激你的汗腺。含大量咖啡因的饮料也会导致出汗过度。如果你有腋下异味，避免吃有味道的食物，如洋葱和大蒜。