根据加拿大家庭医师学院的说法，呕吐和腹泻可能是由许多事情引起的，包括细菌，病毒，饮食过多，吃太多，吃太多的甜食，甚至是运动疾病1。处理问题的方式部分取决于导致问题的原因，因此重要的是要确定原因。根据美国家庭医师学会的说法，成人呕吐和腹泻的两个最常见原因包括胃流感和食物中毒1。

一次喝水，茶和透明的汤。这应该安慰您的胃，并同时保持水分。慢慢喝酒，如果您感到恶心或难以保留液体，请停止。大西洋健康科学公司建议完全避免固体，只能喝酒，直到您感觉好转为止。

尝试一种非处方药的抗雾化药物。美国家庭医师学会建议麦克洛嗪和环肽防止运动疾病和头晕，这可能导致呕吐或p虫的碳水化合物溶液，以缓解胃部刺激和控制恶心和堵嘴12。

按照医疗网站GI Health的建议，服用抗diarhea药物，例如Imodium AD或Pepto-Bismol。这些非处方产品仅在腹泻持续超过一天或两天以上时才能使用。在最初的24小时内，不要试图阻止腹泻，因为这可能是您身体摆脱毒素或病毒的一种方式。

一旦恶心消失，只会吃一轻食。根据加拿大家庭医师学院的说法，淀粉食品最好从腹泻中恢复过来。尝试面包，无糖谷物或饼干。避免任何太甜或高脂肪的东西，因为这可能会使问题恶化。