指甲和角质层咬人是常见的坏习惯，通常由压力或焦虑引起，或者可能是无聊的结果。事实上，人们甚至没有意识到他们正在做的钉子或切片是常见的。被咬的角质石可以看起来不整洁，在极端情况下导致酸痛和出血。细纱不良，也可以对潜在雇主和潜在的浪漫兴趣留下糟糕的第一印象。

做出坚定的决定停止咬你的角色23.。停止养成坏习惯可以延长焦点，说“我想停下来”的人只是忘记它几天往往不会长期停止。如果您没有决定退出并承诺，如何做事的方法1。设定特定日期也是一种建议的方式来停止习惯的道路。

在停止咬伤之前，将自己视为专业的修指甲23.。在最佳状态下，您的指甲可以通过向您展示修剪整形的钉子和粗糙的角色之间的对比来激励您。当你的指甲处于最佳状态时，您也可能不太倾向于咬人。

使用反咬指甲喷雾来阻止您咬紧片2。当你开始角质层咬人时，这些指甲产品味道苦味，在嘴里享受令人恐惧的味道。如果您的角质层咬合习惯是无需考虑的，这些产品有助于您的表现。

评估您最常咬过角质的情况。列出您将咬曲线的所有情况，以便您更清楚避免或注意努力停止咬的情况23.。坐在工作或看电视是角质层咬人的常见情况。

修剪角质层周围的松弛皮肤。松动的皮肤易咬，并保持你的角质层修剪会使你陷入旧习惯。在你的工作台保持一套指甲剪刀或角质剪剪刀，或者在你最常发现自己的角质层咬人的地方。