一勺蛋白粉混合在一个奶昔的吸收能力的好处,但是可以创建一个令人讨厌的,坚韧的质地。拯救一个奶昔后放入蛋白粉,添加一些健康的成分,使它更有吸引力。如果你不能完成你的蛋白粉奶昔,您可以保存在冰箱或冰柜里不牺牲味道。

水果和蔬菜

新鲜的、罐头装的或冰冻的水果立即蛋白质奶昔和添加一个愉快、厚一致性。如果你有一个蔬菜奶昔,添加新鲜的或冷冻切碎的蔬菜,让它更美味。除了有助于对比温柔或者勇敢的蛋白质粉。添加水果或蔬菜约1/4杯一次直到味道和一致性是愉快的。选择冷冻水果和蔬菜如果奶昔太薄,新鲜水果和蔬菜,如果太厚。保持相同的一致性,增加冷冻水果和水的组合,或一些冰块和新鲜水果。

额外的成分

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将水果或蔬菜与其他成分可以帮助节省奶昔后蛋白粉。酸奶、牛奶、软豆腐、果汁、浓缩果汁、糖或糖替代品,味道提取和果仁可以帮助修改太多的蛋白粉的奶昔。添加您所选择的成分1 - 2汤匙。彻底混合奶昔,然后品尝它每次添加后,直到质地和风味吸引你。

冷冻冰沙

倒你的蛋白粉奶昔在密闭容器和冷藏保存它尽快。在四天内喝蛋白粉奶昔。振兴奶昔的最好办法是将它在搅拌机和添加一点冷冻水果或蔬菜。这个厚的一致性和刷新其味道。此外,混合搅拌机阻止蛋白质粉沉入海底,创造污泥奶昔。

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如果你不计划在四天喝蛋白质奶昔,或如果你想吃奶昔像冷冻治疗,冻结。把奶昔后直接在冰箱里在搅拌机搅拌或脉冲均匀分配蛋白粉。这样可以减少蛋白粉形成底部的冷冻的冰沙。确保奶昔是在密闭容器,防止冻斑。当你准备好了,把冰箱里的冰沙,让它在冰箱里解冻约30分钟。这软化它分解的奶昔搅拌机或允许您用勺子吃。蛋白质粉奶昔无限期地保持在一个冰箱,但口味最好的一到两个月内。

提示

蛋白粉调味,如香草、巧克力、草莓,匹配的基本口味奶昔可以提高它。无趣味的蛋白粉效果最好与强大的味道或冰沙不应该是甜蜜的。香草和巧克力蛋白粉配许多水果冰沙和有一个甜蜜的潜在的味道。如果可能的话,使用一个相匹配的蛋白粉的味道你最喜欢奶昔成分。如果你当前的蛋白粉不新鲜或剩余的果汁味道好,尝试新的品牌。一些人找到特定的品牌没有吸引力。