您的腿筋大大考虑了在跑步时推动自己的运动。大步向前并挥舞腿的生理学，再加上每一脚打击的影响，这会使腿的所有肌肉都产生巨大的压力。由于活动的物理需求，不建议使用拉动腿筋进行跑步，直到您从受伤中完全恢复为止。

受伤程度

美国骨科医生学会说，当大腿背部的主要肌肉被撕裂或拉伸时，就会发生腿筋拉力或压力。轻度应变可能不过是轻微的拉力引起刚度，但是更严重的应变可能意味着肌肉撕裂或组织可能完全破裂。

腿筋和跑步

伊丽莎白·丘马诺夫（Elizabeth Chumanov）的一项研究出现在2011年3月的“体育与运动中的医学与科学”中，解释说，随着步态周期的挥杆阶段，腿筋最活跃，因为您的腿离开地面并向前迈进下一步。该研究还得出结论，速度提高还增加了腿筋的应力负荷。基于此信息，几乎没有办法避免在跑步时聘请绳肌。因此，用拉绳肌跑步只会加剧现有的伤害并将其撕裂或破裂。

治疗和恢复

Medline Plus解释说，恢复时间的程度取决于拉力的严重程度。轻度拉力会导致几天的疼痛和僵硬。更严重的拉力可能会导致长达两周的疼痛。恢复的第一步是休息，它要求您停止任何使伤害肌肉进一步造成的活动，包括跑步。轻度菌株可以通过休息，冰，压缩，抬高和非处方药抗炎药恢复。在体验腿筋拉动时，请务必咨询您的医疗保健专业人员，以进行准确的诊断和康复计划。