结肠清洗的目的是清除长时间积累在大肠里的毒素和有害微生物。结肠中过量的毒性会导致许多疾病，从肠胃问题、体重增加到过敏和不孕症。一些流行的清洁结肠的方法是酸奶饮食，结肠水疗法(结肠)，补充粉末和禁食。无论你选择哪一种，在结肠清洗后要考虑的最重要的方面是用益生菌补充肠道的健康菌群。

每天吃三次富含天然益生菌的酸奶和酸乳酒。你可以在家里做，或者，如果你选择在健康食品店购买酸奶和开菲尔，购买天然无糖的活性细菌品种。

早上空腹服用高质量的益生菌补充剂。你可以在健康食品店的补充品区冰箱里找到它们。好的益生菌可能价格不菲，但请记住一分钱一分货。在服用益生菌之前，请咨询您的医疗服务提供者。

食用富含益生元的食物。这些都是富含可溶性纤维的食物，可以喂养益生菌;它们存在于水果、蔬菜、燕麦和全谷物大米中。益生元增加了结肠中有益细菌的数量。

清除所有会增加毒性的食物，以及体内有害微生物的过度生长，这些有害微生物会杀死肠道内的健康细菌并与之竞争。这些食品包括:加工食品、小麦制品、糖、氢化脂肪、酒精和高果糖玉米糖浆。

吃水果和酸奶或开菲尔。当你吃富含果糖的水果时，你会在结肠净化后体内酵母菌过度生长的风险1。当水果和酸奶一起吃时，酸奶中的益生菌首先会接触到糖分，阻止有害微生物的进入。