当你的背部(椎骨)骨头之间的软骨移位时，椎间盘突出或突出就发生了。这些椎间盘对提高脊柱的灵活性很重要。此外，当你进行身体活动时，它们还能起到减震器的作用，减少对你的脊柱的压力。不幸的是，据Medline Plus报道，你的椎间盘可能会凸出，压迫脊神经，并导致手臂或腿部的剧烈疼痛、麻木、刺痛或无力。梅奥诊所表示，保守治疗能修复十分之九的椎间盘突出。按照这些指导方针来修复你膨胀的磁盘。

保守的维修计划

出现症状后立即休息，但不要休息超过2天。避免可能加重症状的活动。探索其他完成日常活动的方法，以避免再次加重你的肿胀的椎间盘。

肛裂的练习

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通过体育活动增强背部肌肉，为脊柱提供更多的支持。做医生或理疗师推荐的背部运动和伸展运动。

在背部敷一个冰袋以减轻疼痛。将冰袋放在你背上的毛巾上20分钟，然后取出冰袋20分钟。在最初的48小时内尽可能多地重复这个循环。受伤48小时后在背部敷一个热敷袋，以减少僵硬。冷热交替疗法。尽可能多地重复这个循环。

如何治疗L5椎间盘膨出

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根据需要服用非甾体类抗炎药(NSAIDs)。按照标签上的说明使用。不要长时间使用，以防止不必要的副作用，如肝脏和肾脏损害。

手术修复计划

如果你有急性背部受伤，正在经历过度疼痛，或有肠道或膀胱问题，应立即就医。

讨论手术治疗方案，包括椎板切除术或椎间盘切除术。询问可能的手术风险、并发症和预期结果。

遵循你的医生和物理治疗师推荐的康复计划，最大限度地提高你的恢复。通过加强你的背部肌肉，适当地控制你的体重和使用适当的举重技术来预防椎间盘突出。